2017/12/14 16:46
懸垂(けんすい)は上半身力にとって重要なエクササイズの一つです。
沢山のスポーツに関連があります(野球、陸上、水泳など...)。
例えば、様々なスポーツのアスリートを指導している経験上、
特にスプリンターの場合は懸垂が出来るかどうかで、早く走れるかどうかがイメージが出来ます。
ですが、残念なことに、出来ない人が多いです!
懸垂が出来るようになるトレーニングは色々ありますが、このやり方で早く結果がでるのではないかと考えています。
まず、5回ずつからやってみましょう。
※ 動画はこちらです。
※ ご注文の方はこちらにニコ道場のショッピングカートはこちらです。
※ 3本パックの19%OFFはこちらです。
※ ニコ道場ショップのINSTAGRAM。
※ ニコバンドのYoutubeのプレイリスト。