商品について

Qトレーニングゴムバンドの使い方に注意することはありますか?
Aゴム製品ですので、ゴムに対するアレルギーのある方は、ご利用を控えてください。あと寒すぎる環境だと、ゴムですので、切れやすいことがあります。バンドの幅に応じた負荷の上限がありますので、ご留意ください。
Q注文から納品までどれくらい時間がかかりますか?
Aご注文確定後、2~3営業日以内に発送いたしております。

配送について

Q配送業者はどこですか?
Aゆうパック、レターパックでの配達としています。
Qお届け地域について教えてください。
A全国へお届けいたします。詳細については「Contact」からおたずね下さい。

返品・交換について

Q商品を返品したい
A商品が不良品の場合、または誤配送の場合のみ、返品をお受けいたします。お客様都合での商品の返品は承れません。あらかじめご了承ください。
Q商品を交換したい
A商品に不備があった場合のみご対応させていただきます。誠に申し訳ございませんが、お客様のご都合による交換は出来かねます。あらかじめご了承ください。

2017/12/23 18:21


重たいベンチセッションをやった後の最後の種目として、軽めのサーキット系(2-3種目連続行うエクササイズ)を取り入れる。

ベンチや補助種目を行った後、エネルギーのレベルが下がっているはずですが、「後もう少し行ける!」というところで

下記のサーキットをやってみてはどうでしょうか? 今回のエクササイズは三角筋、二頭筋、腹筋の強化につながります。

  1. ブルーバンドでフェイス・プル(15回~20回)
  2. ブルーバンドでバイセップス・カール(8回~12回)
  3. サイド・プランク(30秒~45秒)

1.2.3.を連続して行った後、1分休憩します。合計で3~5セットを行います。

サーキットですが、持久力強化ではないので、エクササイズの間は急がなくても大丈夫です。

全く関係ない種目、動作を行う理由は体をびっくりさせるため。バンドなどで行うので、負担がかかりません。


※ 動画はこちらです

※ ご注文の方はこちらにニコ道場のショッピングカートはこちらです。

※ ブルーバンドの注文はこちらです。

※ 3本パックの19%OFFはこちらです。

※ ニコ道場ショップのINSTAGRAM

※ ニコバンドのYoutubeのプレイリスト