2020/03/31 15:50
全日本７連勝、アジア大会憂所の尾西桜（中２）の上半身トレーニング。
４月から関東の方に移動する前にニコ道場で体の準備の為にニコ道場でトレーニング。
普段は１４歳の中学生がこんな風なトレーニングをさせませんが、桜ちゃんの場合は特別。小２年のころ初めて、小学生時代は少年トレーニングを受けていた。それとも、運動神経と意識は高いので、パーソナル（週に２回）を受けていたのお蔭で、週下記のトレーニングプログラムを計画出来た：
① ベンチプレス
② タイヤフリップ
③ ベントロー ＋ サイドレイズ（コンボ）
④ ロシアンツイスト（ランドマインお設定で）
練習とトレーニングの時以外は普通の１４歳の女の子。
※ 注意：この動画は見せる為にアップしましたが、絶対プロの指導なしマネーをしないでください。
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