2020/04/27 14:23
久々のVLOG（バンドのみを使った肩のトレーニング）
世界中の方に伝えたかったのに、久々英語を使ったビデオ。英語力もアップになるんじゃないか？
しかも今回は大事なのは、ニコバンドを使った肩のトレーニング。最近はジムを使えないかもしれないのだが、やはりトレーニングしたいなら、なんとかやり方を見つけるはずね。
バンドのみだけど、DIYにあるPVCパイプを購入した方がおすすめ。しかも値段は何百円だけ…
セッションは下記通りだった：
1) ショルダープレス（３～５セット）：赤バンド、青いバンド
2) ワンハンド・スタンディング・ショルダープレス（３セット）：赤バンド、黒バンド
3) シュラッグ（３セット）：赤バンド、黒バンド
4) フロントレイズ（３セット）：赤バンド
5) リア・デルト・フライ（３セット）：赤バンド、青いバンド
6) サイド・レイズ（３セット）：青いバンド
バンドトレーニングする前に、必ず、ちゃんと付けてあるかどうか確認を！
