2021/07/01 13:21
「大谷選手のホームランを見ましたか？あのパワーはすごいでしょう？
彼はすごい！」。
最近、日本やアメリカに住んでいる人なら、このセリフを聞いたことがあるだろう。
彼は天才ですが、あのパワーは偶然ではありません。大谷選手がINSTAGRAMにアップしたトレーニング動画を見て、嬉しくなりました。やっぱりハードワークは素晴らしいですね。それはトップアスリートにとっては当たり前のこと。
パワー、つまり瞬発力は、ジムで鍛えるものです。簡単に言うと、パワーとは “速くて強いこと “です。強くなるための能力もその一つです。高重量でのトレーニングが重要です。デッドリフト、スクワット、ベンチなどは、1RM（最大、1回しかできない重量）、つまりマックス・エフォート法でトレーニングする必要があります。
もちろん、スピードトレーニングも重要です。高重量でのトレーニングは危険を伴いますが、だからこそ私たちストレングスコーチや専門家が存在するのです。
昔は「ニコ道場はダメだ! あそこではデッドリフトしかやっていない」と言っていましたが…。メジャーリーガーが同じトレーニングをしているのであれば、意味があると思います。そして、今は結果が出ていますよね！？
大谷選手の２３０ｋｇのトラップバーデッドリフトの動画を見る。
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