2021/09/10 20:54
アスリートは、足を鍛えなければパフォーマンスが上がらないことを認識しなければなりません。
スポーツパフォーマンス科学の分野では多くの研究が行われていますが、足は地面に接している唯一の身体部位であるため、トレーニングを行うことは理にかなっています。
足とつま先を鍛えることで、力強いスタートや減速、方向転換が可能になります。
ここでは、シンプルで効果的なトレーニング方法をご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。
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目標や目的の話してからトレーニングの計画を立ちましょう。お会い出来る事楽しみにしています。
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