MUKI-MUKIトレーニングプログラム

MUKI-MUKIトレーニングプログラムは、ニコ道場で一般向けに実際に指導しているトレーニングプログラムです。
25年間にわたり蓄積してきたデータと、海外のトレーニングメソッドをもとに作り上げました。

このMUKI-MUKIプログラムを通して、あなたの「トレーニングライフスタイル」が変わります。

なぜなら、一般的なジムやスポーツクラブで行われているプログラムの多くは、ボディビル系トレーニングが中心だからです。
しかし、このプログラムは筋肉量を増やすだけではなく、筋力や身体能力も高めながら、健康的でバランスの良い身体作りを目指します。

ニコ道場には、アスリートのパフォーマンス向上を目的としたプログラムが数多くあります。
しかし、このMUKI-MUKIプログラムは、

「アスリートではないけれど、アスリートのようなトレーニングをしてみたい」

そんな一般の方におすすめのプログラムです。

男性でも女性でも実践可能です。
さらに、特別な設備や道具は必要ありません。一般的なスポーツクラブやジムにある設備だけで行うことができます。

こんな方におすすめ

ムキムキになりたい！筋肉を付けたい！
そんな全ての方のためのプログラムです。

元アスリートで、現役時代の身体を取り戻したい方
- ジムに継続して通っていて
- 知識もあるのに結果がなかなか出ない方
- いつもとは違うトレーニングに挑戦したい方
- ボディビル、フィジーク、ベストボディ、ビキニフィットネス競技を行っている方
- カッコいい身体を作りたい方

注意事項

このトレーニングプログラムは、中級者レベル以上の方向けです。

トレーニング初心者の方や、トレーニング歴が2年未満の方は、まず基本的なトレーニングを継続してから、MUKI-MUKIプログラムに挑戦することをおすすめします。

※初心者向けプログラムも近日公開予定です！

内容
- すぐにダウンロード可能なPDFファイル
- 12週間トレーニングプログラム
- 週3回のトレーニング構成
- 3つのプログレッシブ・トレーニングサイクル
- 1週間ごとのトレーニング構成
- セット数・回数・インターバル設定
- エクササイズ解説デモ動画付き
- 栄養アドバイス
- サプリメントアドバイス